Table of content
Từ lâu sữa đậu nành là một trong những thức uống bổ dưỡng, cơ lợi cho sức khỏe được khá nhiều người sử dụng. Nhưng nam giới có nên uống sữa đậu nành hay không đang là vấn đề gây nhiều tranh cãi hiện nay.
Các sản phẩm từ đậu nành rất giàu chất đạm, chỉ số đường huyết trong đậu nành thấp sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường vào cơ thể. Nhờ đó sẽ giúp cho việc kiểm soát cân nặng và tránh được bệnh tiểu đường và bệnh nhân cao huyết áp. Hiện nay nhiều người sử dụng sữa đậu nành như giải pháp làm đẹp, chống ung thư, ngăn ngừa bệnh loãng xương, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Tuy nhiên việc nam giới sử dụng sữa đậu nành được coi là một trong những tác nhân gây yếu sinh lý, vô sinh ở nam giới. Vậy nam giới có nên uống sữa đậu nành hay không, để biết thông tin chi tiết về vấn đề trên bạn cùng theo dõi thông tin trong bài viết sau.
Nam giới có nên uống sữa đậu nành?
Đậu nành là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao, nhất là trong sữa đậu nành có chứa đến 18 loại axit amin có lợi cho sức khỏe của con người. Việc thường xuyên uống sữa đậu nành giúp chống ung thư, đột quỵ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Mặc dù đậu nành tốt cho sức khỏe là vậy nhưng có khá nhiều nam giới hoài nghi về tác dụng của sữa đậu nành với cơ thể của họ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học thì nhiều người vẫn còn giữ quan niệm sau lầm về việc sữa đậu nành không tốt cho sức khỏe của nam giới, nhất là sử dụng sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng yếu sinh lý và vô sinh ở nam giới.
Điều này xuất phát từ việc trong sữa đậu nành có chứa hợp chất Isoflavones hay còn được gọi là phytoestrogen. Chất này có cấu trúc tương tự giống như estrogen của nữ nên nhiều người nhầm lẫn đậu nành làm ảnh hưởng đến nội tiết tố nam.
Trên thực tế thì Isoflavones không phải là estrogen nên sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Mặt khác không có bất cứ bằng chứng nào cho thấy việc nam giới tiêu thụ Isoflavones mỗi ngày sẽ làm tác động đến nồng độ estrogen tuần hoàn trong cơ thể của nam giới. Theo các nghiên cứu ở nam giới trong khoảng từ 18 – 35 tuổi thì hợp chất Isoflavones đều không làm tác động hay ảnh hưởng gì đến chất lượng, số lượng, mật độ xuất tinh ở nam giới.
Điều đáng nói ở đây là trong các nghiên cứu gần đây nhất trên các cặp vợ chồng vô sinh do suy giảm tinh trùng cho thấy chất Isoflavones không những không làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh ít tinh trùng ở nam giới.
Trong một nghiên cứu khác của tiến sĩ Chisato Nagata (Nhật Bản) khi nghiên cứu về tác động của đậu nành đến hormone sinh dục ở nam giới cho thấy đậu nành không làm ảnh hưởng đến nồng độ estradiol và testosterone trong máu của đàn ông mà còn góp phần nâng cao sức khỏe và đời sống tình dục của họ.
Như vậy với những thông tin trên đây đã cho thấy sữa đậu nành hoàn toàn không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Vì thế nam giới có thể thoải mái uống sữa đậu nành và sử dụng các sản phẩm từ đậu nành mỗi ngày để nâng cao sức khỏe của mình.
Lợi ích của sữa đậu nành đối với nam giới
Sữa đậu nành là một thức uống giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của con người. Không những thế sữa đậu nành còn góp phần ngăn chặn lão hóa, ung thư, các bệnh viêm tuyến tiền liệt, tiểu đường,… ở nam giới, cụ thể:
Sữa đậu nành bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe
Thông thường với những người lớn tuổi khả năng tiêu thụ vitamin D và can xi sẽ thấp hơn rất nhiều so với người bình thường nên dẫn đến mắc các bệnh về xương khớp, đau nhức do thiếu can xi. Tuy nhiên, sử dụng đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này, bởi trong đậu nhành có chất Phytoestrogen – chất giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu can xi tốt nhất.
Hạn chế bệnh tiểu đường
Trong đâu nành có chỉ số glycemic thấp nên cơ thể sẽ không hấp thu nhiều đường vào trong máu như carbohydrate khác. Hàm lượng protein trong sữa đậu nành rất dồi dào sẽ hạn chế sự chuyển hóa mô mỡ và chất béo, từ đó lượng axít béo và cholesterol sẽ không được hình thành chất mới trong cơ thể. Nhờ đó nam giới có thể phòng bệnh tiểu đường một cách tốt nhất.
Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt
Hiện nay tình trạng nam giới mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt chiếm 10% trong số bệnh ung thư mà nam giới mắc phải. Trong khi đó sữa đậu nành có chứa chất Phytoestrogen – chất gây ức chế không cho testosterone phát triển từ đó sẽ giúp bạn ngăn chặn được nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
Sữa đậu nành giúp cơ bắp phát triển nhanh chóng
Một điều thú vị dành cho những người muốn tăng cơ nhanh chóng khi tập gym thì lựa chọn đậu nành là giải pháp tối ưu nhất. Trong các nghiên cứu trên những đàn ông lớn tuổi cho thấy những người sử dụng các loại thực phẩm từ đậu nành thường xuyên giúp tăng cơ nhanh chóng hơn những người ăn thịt bò mỗi ngày. Vì thế, để bổ sung thêm đạm đậu nành cho cơ thể bạn nên sử dụng sữa đậu nành và các món ăn từ đậu mỗi ngày.
Một số lưu ý cần biết khi uống sữa đậu nành mỗi ngày
Mặc dù sữa đậu nành là một trong những thức uống bổ dưỡng và có nhiều lợi ích bất ngờ, nhưng khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý một số điều như sau:
– Sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất bổ dưỡng nhưng đậu nành sống lại chứa rất nhiều độc tố. Vì thế khi sử dụng sữa đậu nành bạn nên sử dụng sữa đã được đun sôi hay các loại sữa đậu nành uống liền được bán tại các siêu thị, cửa hàng.
– Sau khi sử dụng bạn nên bảo quản sữa đậu nành trong ngăn mát tủ lạnh để tránh vi khuẩn gây hại có thể xâm nhập.
– Mỗi ngày chỉ nên uống 200ml sữa đậu nành để bảo đảm sức khỏe, không nên sử dụng đậu nành quá nhiều để tránh bị ngộ độc do sử dụng quá nhiều.
Trên đây là những thông tin về việc nam giới có nên uống sữa đậu nành hay không. Qua đó các quý ông có thể an tâm sử dụng các loại sữa đậu nành và sử dụng các món ăn liên quan đến đậu nành mỗi ngày để bảo đảm sức khỏe và ngăn chặn các bệnh lý nguy hiểm một cách tốt nhất.