Chế độ ăn uống, dinh dưỡng không phù hợp như ăn thiếu chất hay thừa chất cũng chính là những thủ phạm gây suy giảm ham muốn ở nam giới hiện nay.

Trên thực tế trong cơ thể của nam giới lượng testosterone và estrogen là hai nhân tố quyết định giới tính và khả năng tình dục ở nam giới. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mất cân bằng hàm lượng của 2 hormone này trong cơ thể như áp lực công việc, bận rộn thường xuyên, sức khỏe không tốt,… Một trong số đó là thói quen ăn uống không lành mạnh dẫn đến sự suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Dưới đây là 12 loại thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới mà bạn nên biết.

1 Các loại thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thức ăn chế biến sẵn sẽ làm mất đi những chất dinh dưỡng cần thiết trong thực phẩm bao gồm cả những dưỡng chất quan trọng làm tăng sự ham muốn tình dục ở nam giới.

2 Cây cam thảo

Cam thảo là một trong những thực phẩm chứa đường được sử dụng làm kẹo và một số thức uống giải khát khác nhau. Trong cam thảo có chứa thành phần phytoestrogens – chất ảnh hưởng không tốt đến nội tiết tố của nam giới. Khi hấp thụ một lượng cam thảo lớn vào cơ thể sẽ làm giảm lượng testosterone – hormone ở cả nam và nữ. Vì thế sẽ làm giảm ham muốn tình dục ở đàn ông nhiều nhất.

3 Đậu nành

Từ lâu đậu nành là một trong những thức ăn, đồ uống bổ dưỡng được rất nhiều người sử dụng. Trong đậu nành có chứa vitamin A, B, protein và có thể chế biến ra rất nhiều các loại thực phẩm quen thuộc như sữa đậu nành, đậu phụ, bánh đậu tương,… Nhưng khi nam giới sử dụng quá nhiều đậu nành thì không tốt cho khả năng sinh lý vì các chất trong đậu nành sẽ làm giảm lượng testosterone trong cơ thể.

4 Bạc hà

Bạc hà là một trong những vị thuốc được sử dụng chữa rất nhiều bệnh khác nhau. Các chất trong bạc hà sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tuy nhiên khi sử dụng nhiều bạc hà sẽ làm suy giảm ham muốn ở nam giới. Vì thế bạn chỉ nên sử dụng kem đánh răng bạc hà để làm sạch răng miệng thay vì tiêu thụ trực tiếp bạc hà mỗi ngày.

5 Bánh ngô giòn hoặc ngũ cốc

Với những người thường xuyên ăn bánh ngô hay sử dụng ngũ cốc hàng ngày thì tốt nhất bạn nên dừng lại ngay. Việc bắt đầu ngày mới bằng ngũ cốc hay ngô sẽ làm giảm đáng kể ham muốn tình dục ở nam giới, thay vào đó bạn nên thử các loại thực phẩm khác tốt hơn cho sức khỏe của mình.

6 Bắp rang bơ

Bắp rang bơ là đồ ăn vặt được rất nhiều người yêu thích, nhưng bạn có thể không biết trong bắp rang bơ có chứa chất axit perfluorooctanoic – chất này sẽ làm giảm sự hưng phấn và khao khát trong chuyện ấy của nam giới. Nếu bạn sử dụng bắp rang bơ trong thời gian dài thì khả năng mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt rất cao.

7 Tôm

Trung bình một ngày bạn sẽ phải tiếp xúc với 10 – 13 loại thuốc trừ sâu khác nhau (nghiên cứu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ). Trong số đó có đến 9 loại thuốc trừ sâu gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục ở nam giới. Một trong số đó là chất resorcinol 4-hexyl được bơm trực tiếp vào tôm để giữ được độ tươi ngon của tôm. Ngoài ra các loại hải sản khác như lươn, cá rô phi, cá hồi nuôi cũng có chứa hàm lượng thuốc trừ sâu khá cao.

8 Rượu, bia

Sử dụng một ly rượu, bia có thể không gây hại cho cơ thể nhưng việc sử dụng rượu bia không kiểm soát mỗi ngày sẽ khiến nam giới sẽ phải trả giá cực kỳ đắt. Rượu bia không chỉ có tác động xấu đến cơ thể mà còn khiến bạn giảm ham muốn tình dục, mất hứng thú tình dục ở cả nam và nữ. Vì thế để khắc phục được tình trạng này bạn nên uống 1 ly rượu, 2 ly nước để bảo đảm cơ thể được cung cấp đủ nước và bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem thêm bài viết: Các loại vitamin nam giới nên bổ sung

9 Phô mai

Phô mai là món ăn giàu dinh dưỡng từ sữa bò được khá nhiều người yêu thích. Nhưng việc sử dụng quá nhiều phô mai sẽ khiến lượng hormone trong cơ thể bị rối loạn, từ đó có thể làm giảm ham muốn trong “chuyện ấy” ở nam giới.

10 Đường

Đường là loại gia vị phổ biến và được sử dụng trong rất nhiều món ăn hàng ngày của các gia đình. Nhưng bạn có thể không biết chất ngọt có trong đường sẽ làm tăng hormone insulin trong cơ thể, khi hàm lượng insulin cao thì nam gipwis có khả năng tích mỡ bụng, tiểu đường, rối loạn khả năng cương dương ở nam giới. Vì thế bạn nên hạn chế tối đa việc hấp thụ đường vào cơ thể mỗi ngày.

11 Súp đóng hộp

Súp và thịt đóng hộp có chứa hàm lượng lớn natri, đây được coi là một trong những nhân tố gia tăng bệnh huyết áp và giảm lượng máu lưu thông toàn cơ thể, nhất là dương vật. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ hộp và gặp khó khăn trong việc lưu thông máu thì bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách ăn một thỏi sô cô la đen sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục tổn thương trong cơ thể.

12 Dâu tây

Dâu tây tuy là loại trái cây tự nhiên tốt cho cơ thể nhưng lại chứa hàm lượng thuốc trừ sâu cao nhất bên cạnh các loại hoa quả như táo, cải xoăn, quả anh đào. Vì thế, khi lựa chọn mua trái cây bạn nên mua các loại trái cây hữu cơ hay trái cây có nguồn gốc rõ ràng để tránh việc sử dụng đồ ăn có chứa nhiều tàn dư của thuốc trừ sâu.

Nam giới nếu muốn có đời sống tình dục viên mãn bạn nên tránh 12 loại thực phẩm làm giảm ham muốn mà chúng tôi cung cấp trên đây. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để rèn luyện sức khỏe và cải thiện khả năng tình dục tốt nhất.